ミネラルレッグスムーサー マッサージ

ミネラルレッグスムーサーの効果的なマッサージ法を紹介

今回はミネラルレッグスムーサーを使った
正しいマッサージ法を紹介したいと思います。

 

マッサージのやり方や商品の使い方にもコツがありますので、
足痩せ、むくみの改善に効果的な方法を理解して実践していきましょう!

 

1、お風呂で温まる

 

まずはお風呂でしっかり温まって血行を良くしてください。

 

温まることで血液やリンパの流れをよくなり、
後のマッサージの効果もアップします。

 

2、水気をとる

 

お風呂から上がったらしっかりと水気をタオルでふき取ってください。

 

びしょびしょのままだと、クリームが流れてしまい効果半減です。

 

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3、レッグスムーサーを適量取って足全体に塗る

 

レッグスムーサーを適量(約30g)取り、足全体にまんべんなく塗ります。

 

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始めレッグスムーサーを見たときは、
あまり見た目が良くなく、粒粒も大きいので少しびっくりしますが、
この色と粒が効果的なので気にせず塗っていきましょう。

 

4、足裏をもみほぐす

 

基本的に足のマッサージは下から上におこなっていきます。

 

まずは足裏をもみもみしていきます。
それだけで足の疲れがだいぶましになります。

 

5、足首をもみほぐす

 

次は足首をもみほぐしていきましょう。

 

足首をもむだけで、ふくらはぎの血行が良くなるので
足全体に効いてきます。

 

この時点で足がポカポカし出すと思います。

 

6、足首からひざ裏にかけてマッサージする

 

次は足首からひざ裏を撫でながらさすっていきます。

 

数回その動作をした後は、
足首からふくらはぎをもみほぐしていきましょう。

 

ひざ裏はリンパが集中しているところなので、
重点的にさすってあげると効果的です。

 

7、ひざ裏から太もも、ヒップにかけてマッサージする

 

ラストはひざ裏から太ももにかけて、
同じようにさすっていき、そのあとモミモミしていきます。

 

また足の付け根もリンパが集まっているので、
重点的にマッサージしていきましょう。

 

8、シャワーで洗い流す

 

最後はクリームをシャワーでキレイに洗い流していきましょう。

 

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公式の説明では、「最後に冷水をかけると効果的」と書いていますが、
マッサージの後は足がひんやりしているので、冬場は冷水で締めるのはかなりキツイです笑

 

足をほっそりさせたい方は冷水は効果的ですが、無理はしなくていいと思います。

 

週二回くらいの使用が推奨

 

公式サイトでは週二回くらいのマッサージが推奨されています。

 

ただ個人的には

 

「今日は足が疲れたなー」

 

という思うときにマッサージをすれば良いと思います。

 

それだけで翌日の足の感じが全然違いますので。

 

また、上記のマッサージを一度やるだけで、
足のむくみが取れ、すっきりするのはすぐに実感できます。

 

足痩せにかなり効果的なのでぜひ試してみてください。

 

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